Długość trwania psychoterapii zależy od nurtu, w którym pracuje psychoterapeuta oraz od trudności, z którymi zmaga się pacjent/klient. W nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) jest to najczęściej od kilku do kilkunastu spotkań w wymiarze krótkoterminowym. Najczęściej jednak pacjenci/klienci zostają w terapii długoterminowej, która może trwać kilka miesięcy albo nawet kilka lat. Wszystko zależy od potencjalnego problemu pacjenta/klienta oraz chęci pracy nad sobą. Osoby, u których nastąpiła poprawa samopoczucia oraz stanu psychicznego, przekładającego się na wiele sfer życia, chętnie zostają w terapii przepracowując swój sposób myślenia praktycznie w każdym wymiarze. Praca ta ma przełożenie na myśli, emocje, zachowanie, sposób działania, podejmowania przemyślanych, dojrzałych oraz mądrych decyzji, jednocześnie w dalszym ciągu pracując nad trudnościami pojawiającymi się na bieżąco.
Pacjenci/klienci bardzo szybko dostrzegają sens pracy nad sobą. Stwarzanie komfortu psychicznego sprzyja większej efektywności w życiu codziennym. Kiedy pacjenci/klienci dostrzegą, że mogą sobie poradzić z napotkanymi przeszkodami, często nadają nowy kształt swojemu życiu oraz mają motywację do kolejnych wyzwań i zmian.